亚洲城最新网页版登录史上最强家用燃脂训练计划,急速燃烧脂肪,让你瘦的停不下来!【打卡322】

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今天是爱健身(:love-fitness)推送的第322次打卡训练计划,有9个动作组成,练习的朋友请根据自身训练水平,将整套动作做1-5个循环。练习的过程中,动作与动作之间尽量不休息,尽可能将每个动作都做到位,没有时间规定,完成一个循环后休息1-2分钟。 动作1 开合跳 30-60次 ▼动作2 高抬腿 30-60次 ▼动作3 深蹲跳 10-20次 ▼动作4 后箭步蹲 10-20次 ▼动作5 后箭步蹲+提膝 10-20次 ▼动作6 俯撑交替提膝20-30次 ▼动作7 仰卧交替肘碰膝 10-20次 ▼动作8 直立交替肘碰膝 10-20次 ▼动作9 俯卧撑 10-20次 ▼以上即为今天练习的内容,打卡的朋友请文章底部为自己赞一个,或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区,发帖记录自己。 – END 好就点 – 爱健身关键词 胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂 系统会发送全套锻炼方法给你 爱健身 :love-fitness 一个能让人坚持健身的 投稿/合作联系qq:42549677¥¥¥&&&~~;;;

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